• Gli spazi da utilizzare dovranno essere liberi da pericoli e con una pavimentazione liscia.
• Si possono sfruttare aree di diverso tipo: palestre, parchi, parcheggi vuoti, cortili di scuola, strade chiuse al traffico, piazze. Allestiamo il tracciato in un’area di circa 30×20 m.

Nel tracciato è opportuno combinare abilità già sperimentate in precedenza. La difficoltà delle prove deve essere commisurata alle abilità dei partecipanti.

Completa il tracciato nel più breve tempo e con il minor numero di penalità possibili.

Esempio penalità:

• 1 secondo ogni volta che il concorrente appoggia il piede a terra (massimo 1 penalità per stazione);
• 1 secondo per ostacolo abbattuto o toccato.

Idee per le abilità da introdurre nel  tracciato:

1. Slalom tra i coni – La distanza tra i coni varia a seconda delle abilità dei ragazzi (2-3 m).
2. Sabbie mobili – Disponiamo a terra 3 bastoni di legno (possiamo anche fermarli con lo scotch per facilitare il passaggio). Passare sopra sollevando la ruota anteriore (penalità se tocca il bastone) e senza mettere i piedi a terra.
3. Basket – Prendere la pallina di tennis posta su un tavolino alto circa  70 cm (o in alternativa un educatore in assistenza) e depositarla nello scatolone posto a lato del tavolo senza mettere i piedi a terra.
4. Terreno accidentato – Disponiamo al suolo alcune funicelle che dovranno essere superate senza appoggiare i piedi a terra.
5. La strettoia – Passaggio tra due ostacoli (lunghezza 6-7 m) rappresentati da alcune funicelle (in alternativa disegnate). La distanza tra le due linee non deve essere inferiore a 30 cm.
6. La rotatoria – Effettuare un giro completo della rotatoria (un cerchio con un diametro di 5 m disegnato o segnalato con i cinesini) e proseguire.
7. Le forche caudine – Superare un sottopassaggio obbligato. Il giocatore deve rallentare la corsa, piegarsi il più possibile per passare sotto un elastico sostenuto da due ritti o due assistenti) posta ad un’altezza di circa 140 cm, comunque sufficiente per permettere il passaggio.
8. Fuochi d’artificio – Il giocatore, giunto sulla linea di arrivo, deve raccogliere una pallina da tennis (senza lasciare la bici) e lanciarla contro una piramide di barattoli posta a 3 m di distanza (bonus 1 secondo per ogni barattolo abbattuto).

Rileviamo il tempo impiegato e aggiungiamo penalità e bonus concordati.

· Provare il percorso di corsa prima di eseguirlo in bicicletta.

· Duathlon: eseguire il percorso sia in bici che di corsa (prove n° 2 e 4 saltare tra gli spazi). Sommare i tempi impiegati per ciascuna prova.

Ecco due proposte, da realizzare entrambe senza mettere i piedi a terra, per rendere più impegnativa la gimkana:

• Raccoglibirilli – Raccogliere un cono e appoggiarlo 2 metri più avanti.
• Tiro in porta – Calciare un pallone, restando sulla bicicletta, dentro una porta (larga 2 metri) e posta a distanza di 3 m.